Was ist eine Schlafstörung?

Eine Schlafstörung ist hauptsächlich eine geistige Störung, die Sie von einer erholsamen Nachtruhe abhält. Schlafstörungen können durch Stress, innere Unruhe, Depressionen, übermäßige Gewichtszunahme, Bewegungsmangel, kürzliche Traumata und Änderungen des Hormongleichgewichts ausgelöst werden. Symptome von Schlafstörungen, wie Schlaflosigkeit, Schlafentzug und Restless-Leg-Syndrom können Ihren dringend benötigten Schlaf beeinträchtigen, was zu unterschiedlichen Gesundheitsbeschwerden führen kann.

Es wird nahegelegt, dass Menschen mindestens acht Stunden Schlaf pro Nacht benötigen. Dies ist die notwendige Zeitspanne, die Ihr Körper benötigt, um neue Zellen zu regenerieren, Muskelgewebe zu reparieren, das Immunsystem zu stärken und die Energiezellen zu regenerieren.

Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit ist eine Schlafstörung, bei der die betroffene Person nicht einschlafen oder durchschlafen kann, oder für die beides zutrifft. Laut dem National Centre for Sleep Disorders Research geben etwa 30-40% der Erwachsenen an, an Symptomen von Schlaflosigkeit zu leiden. Personen, die an Schlaflosigkeit leiden, schlafen häufig einige Nächte lang gut, und erleben anschließend einige Nächte lang unzureichenden Schlaf. (1)

Jetlag

Jetlag ist eine Schlafstörung, die auftritt, wenn Sie in eine andere Zeitzone reisen. Unser Körper hat eine biologische Uhr, die weiß wann es Zeit dafür ist, zu schlafen, und wann es Zeit dafür ist, aufzuwachen. Wenn wir durch eine andere Zeitzone reisen, wechselt unsere biologische Uhr nicht auf die neue Zeit, sondern bleibt bei der ursprünglichen, und daher fühlen wir uns müde und möchten früher als gewöhnlich zu Bett gehen, was das Risiko anderer Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit und Schlafentzug erhöhen kann.

Schlafentzug

Es heißt, dass Menschen mindestens acht Stunden Schlaf pro Nacht benötigen. Schlafentzug ist eine Schlafstörung, die auftritt wenn Sie nicht ausreichend schlafen und dies zu einer Gewohnheit wird. Schlafentzug kann zu Reizbarkeit, Depression und innerer Unruhe führen, sowie zu andauernder Erschöpfung, Konzentrationsmangel, Vergesslichkeit und anderen Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit.

Restless-Leg-Syndrom

Das Restless-Leg-Syndrom (RLS) ist eine Schlafstörung, bei der Sie während des Einschlafens den Drang verspüren, die Beine zu bewegen. Es beginnt oft mit einem unangenehmen Gefühl in den Beinen, und kann zu Schlafentzug oder anderen Schlafstörungssymptomen führen, wenn es nicht korrekt behandelt wird.

(1)Insomnia and Sleep; National Sleep Foundation.