Prevención

Si bien llevar una rutina diaria de ejercicios, beber abundante agua y comer una dieta equilibrada y saludable pueden ayudarle a dormir plácidamente por la noche, a veces no es suficiente. Los complementos de melatonina para ayudar a conciliar el sueño pueden ayudar a calmar su mente y preparar su cuerpo para una buena noche de descanso.

El complemento auxiliar del sueño de melatonina también puede combatir los síntomas asociados con el insomnio, le jet-lag, el síndrome de piernas inquietas y la menopausia en las mujeres. Si se encuentra con algunos de los síntomas arriba mencionados, sería importante que consulte a su médico.