Was ist Melatonin?

Melatonin ist ein natürliches Hormon und Antioxidans, das im Gehirn produziert wird und auch als Ergänzungsmittel verfügbar ist. Melatonin hilft dabei, den Geist und den Körper zu entspannen, und bereitet beide auf einen erholsamen Schlaf vor. Melatonin kann auch die Behandlung von Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit, Restless-Legs-Syndrom (RLS) und Jetlag unterstützen.

Laut Forschungen haben Wissenschaftler festgestellt, dass Melatoninergänzungsmittel, die den Schlaf unterstützen, Personen wesentlich dabei helfen können, schnell einzuschlafen (Verminderung der Schlaflatenz), und die Schlafdauer zu verlängern.(1)

Wie wirkt Melatonin?

Wenn Sie älter werden produziert Ihr Gehirn nicht mehr so viel Melatonin, was es für Personen im Alter von etwa 55 Jahren und älter schwierig macht, die ganze Nacht durchzuschlafen. Melatonin ist ein wirkungsvolles Hormon und Antioxidans, das Lipide, Proteine und mehrere Körpersysteme vor freien Radikalen schützt.

Melatoninergänzungsmittel, die den Schlaf unterstützen, werden vom Körper leicht aufgenommen und beginnen sofort damit, Ihr Gehirn vor neurologischen Gefahren zu schützen, die spätere Gesundheitsprobleme verursachen könnten. Indem die korrekten Gehirnfunktionen wiederhergestellt werden, kann Melatonin Ihre biologische Uhr unterstützen – die Ihnen signalisiert, wann es Zeit ist zu schlafen, und wann es Zeit ist aufzuwachen.

Wie lange dauert es, bis die Wirkungen von Melatonin eintreten?

Bei allen gesundheitlichen Anliegen ist es wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren. Schlafunterstützendes Melatonin ist ein Hormonergänzungsmittel, das keine Abhängigkeit erzeugt und vielen Menschen dabei geholfen hat, eine erholsame Nachtruhe zu erzielen und zu genießen. Normalerweise dauert es 30 Minuten bis eine Stunde, bevor Sie anfangen, sich schläfrig zu fühlen. Während dieses Zeitraums sollten Sie keine schweren Geräte bedienen. Wenn Sie ein Melatonin-Schlafmittel einnehmen, sollten Sie sich im sicheren Umfeld Ihres Zuhauses befinden und sich auf den Schlaf vorbereiten.

(1) Brzezinski A, Vangel MG, Wurtman RJ, et al. Effects of exogenous melatonin on sleep: a meta-analysis. Sleep Med Rev. 2005 Feb;9(1):41-50.