¿Qué es un trastorno del sueño?

Un trastorno del sueño es en gran medida una alteración mental que le impide disfrutar un completo descanso. Los trastornos del sueño pueden verse desencadenados por el estrés, la ansiedad, la depresión, el excesivo aumento de peso, la falta de ejercicio, traumas recientes y cambios en el equilibrio hormonal. Los síntomas de los trastornos del sueño, tales como insomnio, privación del sueño y síndrome de piernas inquietas, pueden reducir su sueño tan necesario, lo que puede llevar a varias complicaciones de la salud.

Se ha sugerido que las personas necesitan disfrutar al menos de ocho horas de sueño cada noche. Ésta es la cantidad de tiempo que su cuerpo necesita para regenerar nuevas células, reparar el tejido muscular, fortalecer la inmunidad y reabastecer las células de energía.

Insomnio

El insomnio es un trastorno del sueño en el cual uno no puede dormirse, no puede permanecer dormido, o ambos. Según el Centro Nacional de Investigación de los Trastornos del Sueño, alrededor del 30-40% de los adultos afirman que experimentan síntomas de insomnio. Las personas que sufren de insomnio a menudo duermen decentemente durante unas pocas noches, seguidas de otras pocas noches de descanso inadecuado.(1)

Jet Lag

El jet-lag es un trastorno del sueño que ocurre cuando uno viaja a una zona horaria diferente. Todos nuestros cuerpos tienen un reloj biológico que sabe cuándo es hora de descansar y cuándo es hora de despertar. Si viajamos a través de una zona horaria diferente, nuestros relojes biológicos no cambian con el nuevo horario, sino que se mantienen igual, de modo que podemos empezar a sentirnos cansados y listos para ir a la cama a una hora anterior a la normal, lo que puede aumentar los riesgos de sufrir otros trastornos del sueño, tales como el insomnio y la privación del sueño.

Privación del sueño

Se dice que las personas deben disfrutar al menos de ocho horas de sueño cada noche. La privación del sueño es un trastorno que ocurre cuando no está obteniendo suficiente sueño y se convierte en un hábito. La privación del sueño puede provocar sentimientos de irritabilidad, depresión y ansiedad, así como fatiga constante, falta de concentración, problemas de memoria y otros trastornos del sueño, como el insomnio.

Síndrome de piernas inquietas

El síndrome de piernas inquietas (RLS) es un trastorno del sueño donde uno siente la necesidad de mover las piernas mientras está tratando de quedarse dormido. A menudo comienza con una sensación de incomodidad en las piernas y puede llevar a la privación del sueño u otros síntomas de desorden de sueño si no se le trata adecuadamente.

(1)Insomnia and Sleep; National Sleep Foundation.