Disturbo del sonno

Cos’è un disturbo del sonno?

Un disturbo del sonno è principalmente un problema mentale che impedisce di ottenere riposo durante tutta la notte. I disturbi del sonno sono innescati da stress, ansia, depressione, aumento eccessivo del peso, mancanza di esercizio, traumi recenti e dal cambio nell’equilibrio ormonale. Le sindromi dei disturbi del sonno, come l’insonnia, la privazione di sonno e la sindrome delle gambe senza riposo possono ridurre il sonno necessario, causando varie complicazioni per la salute.

Si è scoperto che ciascun individuo ha bisogno di almeno otto ore di riposo a notte. Questa è la quantità di tempo necessaria al corpo per rigenerare le nuove cellule, riparare il tessuto muscolare, rafforzare il sistema immunitario e ricaricare le batterie.

Insonnia

L’insonnia è un disturbo del sonno in cui si ha difficoltà ad addormentarsi, restare addormentati o entrambi. Secondo il National Centre for Sleep Disorders Research, circa il 30-40% degli adulti afferma di avere i sintomi dell’insonnia. I soggetti che soffrono di insonnia spesso dormono bene per qualche notte, poi il riposo risulta inadeguato per le notti successive. (1)

Jet Lag

Il jet lag è un disturbo del sonno che si verifica quando si attraversano i fusi orari. Il nostro corpo contiene un orologio biologico che conosce l’ora del riposo e sa quando è l’ora del risveglio. Viaggiando verso un fuso orario diverso, il nostro orologio biologico non passa al nuovo orario, ma resta lo stesso, pertanto potremmo iniziare a sentirci stanchi e pronti per andare a letto ad un orario precedente al normale, aumentando il rischio di altri disturbi del sonno, come l’insonnia e la privazione del sonno.

Privazione del sonno

Si è scoperto che si dovrebbe dormire almeno otto ore per notte. La privazione del sonno è un disturbo del sonno che si verifica quando non si dorme a sufficienza e questa diventa un’abitudine. La privazione del sonno può causare sentimenti di irritabilità, depressione e ansia, nonché stanchezza continua, mancanza di concentrazione, problemi di memoria e altri disturbi del sonno, come l’insonnia.

Sindrome delle gambe senza riposo

La sindrome delle gambe senza riposo (RLS) è un disturbo del sonno in cui si ha la necessità di muovere le gambe mentre si cerca di prendere sonno. Spesso inizia con una sensazione poco piacevole alle gambe e potrebbe portare alla privazione del sonno o ad altri sintomi di disturbo del sonno, se non trattata adeguatamente.

(1)Insomnia and Sleep; National Sleep Foundation.