O que é um distúrbio do sono?

Um distúrbio do sono principalmente é uma desordem mental que impede que as pessoas durmam uma boa noite de sono. Os distúrbios do sono podem ser causados por estresse, ansiedade, depressão, ganho de peso excessivo, falta de exercício, trauma recente e alteração do equilíbrio hormonal. Sintomas de distúrbio do sono, como insônia, privação de sono e síndrome de pernas inquietas podem reduzir o sono necessário, o que pode causar diversas complicações de saúde.

É sugerido que as pessoas precisam de pelo menos oito horas de sono descansado à noite. Esta é a quantidade necessária de tempo que o corpo precisa para regenerar novas células, reparar o tecido muscular, fortalecer a imunidade e repor as células de energia.

Insônia

Insônia é um distúrbio do sono em que uma pessoa não consegue adormecer, permanecer dormindo, ou ambos. De acordo com o National Centre for Sleep Disorders Research, aproximadamente 30-40% dos adultos declara que sentem sintomas de insônia. Pessoas que sofrem de insônia muitas vezes dormem regularmente durante algumas noites, e depois não conseguem dormir tranquilamente em muitas outras. (1)

Jet lag

Jet lag é um distúrbio do sono que ocorre quando você viaja para um fuso horário diferente. O corpo tem um relógio biológico, que sabe quando está na hora de descansar e quando está na hora de despertar. Se viajarmos para fusos horários diferentes, o relógio biológico do corpo não muda para o novo horário, mas permanece o mesmo, fazendo com que as pessoas fiquem cansadas e prontas para dormir bem mais cedo do que o normal, o que pode aumentar os riscos de sentir outros distúrbios do sono, como insônia e privação de sono.

Privação do sono

Diz-se que as pessoas precisam de pelo menos oito horas de sono descansado à noite. A privação do sono é um distúrbio do sono que ocorre quando uma pessoa não dorme o suficiente e passa a ser um hábito. A privação do sono pode causar sensações de irritabilidade, depressão e ansiedade, bem como fadiga constante, falta de concentração, esquecimento e outros distúrbios do sono, como insônia.

Síndrome das pernas inquietas

Este é um distúrbio do sono em que uma pessoa tem vontade de movimentar as pernas enquanto tenta adormecer. Normalmente começa com uma sensação incômoda nas pernas, e pode causar privação do sono ou outros sintomas de distúrbio do sono se não houver um tratamento adequado.

(1)Insomnia and Sleep; National Sleep Foundation.